三高共管，为糖尿病患者筑起“心”防线

什么是三高，有什么危害？三高：指严重危害身体健康的3种常见慢性病——糖尿病、高血压、血脂异常，这三种疾病常合并存在，合称三高。三高均是心血管疾病的重要危险因素，收缩压每增高10mmHg，卒中风险增加53%，胆固醇每增加30mg/dl，心血管疾病风险增加16%，糖化血红蛋白每增加1%，心血管事件风险增加11%-16%，随着三高水平的上升，心血管疾病风险也随着升高。

为何糖尿病患者要进行三高共管？有研究从全国104家医院入选25000多例2型糖尿病患者，调查血糖、血压、血脂异常情况及控制现状，发现72%的2型糖尿病患者合并高血压和/或血脂异常，并且有43%的糖尿病患者死于心血管疾病。

我们该如何进行三高共管呢？膳食管理：防三高，重在三减，即通过“减盐、减油、减糖”控制血压、血脂、血糖水平，达到预防控制“高血压、高脂血症、糖尿病”目标。我们该如何“三减”呢？成人每人每天食盐摄入量不要超过5克、油的摄入量在25-30克、糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下。

适度运动：运动是增强体质非常不错的方法，而且还能够增强心脑血管的功能，可改善供血，对预防高血压、高血脂、高血糖都有非常不错的作用。三高患者平时可以散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等。

戒烟限酒：烟酒对于三高来讲没有任何的好处，尤其是吸烟会加重动脉硬化，引起血管痉挛，而长期大量饮酒也会导致血压升高，所以说有三高的人群务必要戒烟戒酒。

控制体重：三高人群大部分都是体重超标，想要控制三高一定要从减肥开始，只要控制好了体重，三高自然就会下降、稳定。

此外，糖尿病患者还应定期到医院复诊，检测血糖、血压、血脂等。