稿源：护理部
甲型H1N1流感的流行，已成为人们关注的热点，也令不少人恐慌，然而你知道流感是可以预防的吗？只要你做好自身防护，流感就会离你而去，那么如何防护呢？可以从以下方面着手:
1、养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，且洗手必须用肥皂或洗手液搓洗，然后用流水冲洗干净，不用污浊的毛巾擦手。
2、保持室内空气新鲜，房间要经常开窗通风，每次至少30分钟。
3、少去甚至不去拥挤且不卫生的公共场所，尽量避免与流感患者接触，否则必须戴口罩，做好个人防护。
4、加强营养，多吃新鲜蔬菜、水果，少食高脂肪、高糖饮食。
5、避免接触病禽和病畜，不吃未煮熟的猪肉，甲型H1N1流感病毒对热敏感，56ｏｃ条件下，30分钟可灭活。
6、平时注意身体锻炼，打球，跑步，打拳等都是强身健体的好方法，每个人可根据自身情况，选择适当的锻炼方法，这样可增强对疾病的抵抗力。
7、保持精神愉快。由于精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，病毒易乘虚而入。
8、保证充足的睡眠，避免过渡疲劳；人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。
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