| 激动易怒、难以控制情绪的人 应减少盐分及糖分的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶、海产品等，同时多吃些含维生素Ｂ丰富的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、草鱼、豆芽、苹果、玉米等。 优柔寡断的人 要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜，特别要多吃含维生素Ａ、Ｂ、Ｃ丰富的食物，这样才有助于增强判断力以及养成自主、积极的个性。 焦虑不安的人 改变饮食习惯应从安定精神状态着手。钙质、维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ等不可缺少，并要多吃些动物性蛋白质。烹调时注意清淡一些，不可口味太重。维生素Ｂ族含量丰富的食物有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。 消极依赖的人 应适当节制甜食，如蛋糕、可乐、果汁，多吃含钙和维生素Ｂ１较为丰富的猪肉、羊肉、鱼贝类、大豆制品等，这些食物有加强独立性及耐受力的作用。 固执的人 应首先减少食用肉类食物，但可多吃鱼，并尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分摄入量。 少海 |
