| 伍医生： 近来我工作、学习的任务很重，许多事情迫在眉睫，而且是事情太多时间太少。整天忙忙碌碌，回想这几年来我一年四季都在赶任务，总有做不完的事，没有完成感，从来没有事情告一段落而可以松一口气的轻松体验。同事们都说我过于紧张了，但我主要是感到工作中责任重大和义务太多，力不从心，也耽心工作中会出错，而我的工作是不能也不允许出错的。总之，对我来说，工作学习的乐趣、信心和满意感都消失了，工作学习成了负担。效率也不如以前了，工作学习进展缓慢，质量不佳，容易疲乏和头昏，还发过晕病。做事注意力不集中，记忆变差了，有时候思想很乱甚至是乱七八糟，所以尽管我比过去更加努力，但却感到成绩下降了。同时感到自己不冷静，容易着急生气。还有一个怪事，我近来变得很脆弱，一点小小的事情也吓我一跳，比如关门声、闪过一个人影子，都能让我紧张，有一次同事走过来拍一下我的肩膀，把我吓得惊跳起来，心慌了好长时间。这是不是自控能力削弱了？会不会因此患上神经衰弱？ 王某某 王某某： 信中说你有持续的紧张感，这是心理障碍常见的一种表现形式。紧张和松弛是两种相反相成的心理状态。每一个健康人都有自我调节能力：必要时可以动员自己，使自己紧张起来；而一旦紧急情况过去或任务暂告一段落，又可以使自己松弛下来。所谓过度紧张，指的就是持久的紧张而无法使自己松弛。显然，过度紧张不是患病的原因，而是结果或症状，即张弛自我调节发生了障碍。许多人错误地认为，神经衰弱的原因是工作学习过度紧张。这是错把结果当成了原因。请想一想，对考试不及格毫不在乎的学生，工作任务完不成不觉得丢面子或内疚的职工，他们会过度紧张吗？一般地说，“我应该怎样”跟“我实际上是怎样”之间的距离愈大，我就愈紧张。可见，过度紧张的根子在于自我强求。这在我国最常见的因素是过于爱面子，也就是人们常说的“死要面子活受罪”。我们常说人贵有自知之明，了解自己，正视自己，做一个普普通通、实实在在的人，应是我们一生的追求。 伍医生 心理咨询热线：７２０７２６２（白天）７２０７２４７（晚间） |
