江苏省扬州五台山医院

如何减轻压力

发布时间：2016-05-03

许多疾病都与压力有关，比较常见的疾病是心脏病、高血压和癌症。另外，医生们还发现像哮喘、过敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病等，都与压力有一定的关系。要有效地减轻压力，首先要知道压力的来源，是来自你自己还是来自你所处的环境，然后就要采取一定的措施来减轻压力。以下几种方法可以帮助你减轻压力：１．同你的家人和同事共同分享工作的快乐；２．利用空闲时间锻炼身体；３．偶尔听听音乐放松自己；４．提醒自己任何事情都不可能是尽善尽美的；５．学会说“不”；６．培养豁达的心胸。洪辉

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