| 女性，尤其是职业女性正在发挥着巨大作用的同时，也往往承受着超过男性的心理压力。这种压力主要表现为以下三对矛盾：职业角色与家庭角色的矛盾；社会生活与家庭生活的矛盾；对自己的过高期望与期望难以实现的矛盾。过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。那么，面对心理压力，职业女性应采取哪些自我调适措施呢？ １．全面安排，量力而行。以自己的精力、能力为限，把所有事情全面安排，分清轻重缓急；同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。 ２．生活有序，忙中偷闲。要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，能做到经常彻底放松自己。 ３．注意饮食。因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。 ４．及时宣泄不良情绪。当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，并获得他们的劝慰和开导，以消解不良情绪。 洪辉 |
