| 人到老年，许多人都会经历失去配偶的痛苦。据统计，老年人因失去配偶心理失衡然后导致死亡的人数是一般老年人死亡的７倍。丧偶是生活中最震撼心灵的事件，尤其对老年人来说是最沉重的打击。那么，怎样才能尽快摆脱和缩短丧偶后因过度悲伤而引起的心理障碍呢？一般可采取以下几种心理调适方法： 一、正确对待丧偶的现实。首先应认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了几十年朝夕相处的老伴确是一件令人痛心的事情，但这又是无法避免的现实，要冷静地劝慰自己，对老伴最好的怀念就是自己多保重。 二、避免自责。老年人丧偶后，常常会责备自己过去有很多地方对不起老伴。这种自责、内疚的心理使老年人整天唉声叹气，愁眉不展，削弱了机体免疫功能，常诱发其他躯体疾病以致过早衰老。 三、转移注意力。经常看到老伴的遗物会不断强化思念之情，加重精神上的折磨。因此，不妨把有些遗物暂时收藏起来，把注意力转移到现在和未来生活中去。 四、寻求新的生活方式。老伴过世后，原有的某些生活方式被迫改变，此刻孤独与不适加重，应当重新调整生活方式，减少对旧时生活方式的眷恋。家庭中夫妻关系是最重要的依恋关系，一旦丧偶，需要子女、亲友去建立填补一种新的更加和谐的依恋关系，方能有效地减轻哀思。 五、再婚有利摆脱孤独。近年来，丧偶的老年人再婚率在不断增加。阻碍丧偶人再婚的重要心理障碍：一是受封建思想影响和所谓“道德”的自我禁锢。二是来自家庭的反对。三是老年再婚择偶条件苛刻。四是受财产继承的制约。鼓励老年人再婚有助于身心健康和社会进步。这种观念正在逐步被更多的老年人及其子女们所接受。 叶子 |
