| 每天保持愉快稳定的情绪是身心健康的重要条件。怎样培养愉快稳定的情绪呢？ 一、乐观，爱生活：情绪稳定，乐观积极，有事业心，爱工作的人，在完成一件有意义的工作后，会体验到满足感与成功感，这种情感有益身心健康。对生活没有兴趣，患得患失，怨天尤人的人，则会情绪苦闷。 二、良好的人际关系帮你心情舒畅：人与人的关系最易引起情绪变化。关系好，则产生满意的愉快的情绪，使人心情舒畅，有益身心健康。关系紧张，则产生不满意、不愉快的情绪，使人心情抑郁不快，不利于身心健康。 三、学会减压：善于倾吐心中的积郁，让情绪有适当表现的机会，使心理冲突产生的情绪平静下来，如找知心朋友谈心等。 四、学会控制情绪：人的情绪是受人的意识和意志控制的，要学会主动控制自己的情绪，善于驾驭自己的情绪。放纵消极情绪滋长，经常发怒，将导致情绪失调，引起疾病。 五、学会幽默：幽默是生活的调味剂，能消除情绪紧张，减低愤怒和不安情绪，使情绪变得轻松。 六、身体健康是快乐的源泉：健康才会精力充沛、心情开朗。长期疾病缠身，易引起忧郁。积极锻炼身体，合理安排生活，适当睡眠是情绪饱满与安定的基础。 英子 |
