| １．忌长期饱食：进食过饱，能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 ２．忌长期吸烟：长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩，易患老年痴呆。 ３．忌睡眠不足：睡眠能消除大脑疲劳。长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞衰老。 ４．忌甜食过量：对儿童来说，大脑的发育离不开蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。 ５．忌空气污浊：大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此用脑时，应注意环境的空气卫生。 ６．忌蒙头睡觉：蒙头睡觉会使棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度下降，长时间吸入对大脑危害极大。 ７．忌少言寡语：大脑中有专司语言的区域，经常说话会促进大脑的发育和大脑的功能。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。 ８．忌带病用脑：在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。 ９．忌轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。 １０．忌不愿动脑：勤思是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，不愿动脑只能加速大脑的退化，聪明人也会变愚笨。 楚冰 |
