| 幽默 幽默能变郁闷为欢乐，使紧张的关系变得融洽。读书、听相声、看娱乐节目或喜剧片，固然可以使你获益于幽默，但是更重要的是自觉培养自己的幽默感。家中有了幽默，便有了欢乐和幸福；同事间有了幽默，便能相知相契。 微笑 笑是心理健康的润滑剂。它有利于消除心理疲劳，活跃气氛，改善人际关系。笑可以牵动人体４００多块肌肉，同时扩展肺部，增加对机体的供氧和免疫力。笑可以缓解忧郁和焦虑症状，增强自尊心，给人以舒适感，使人显得神采飞扬。 听歌 心情沮丧时，您不妨听一首自己喜爱的歌曲，让它把你带到另外一片天地。和谐的乐曲声会让人体组织细胞产生共振，对人的脑电波、心律和呼吸产生良好的影响。 自娱 全身心地投入收藏、体育、旅游、音乐等业余活动，既能增长知识，又能广泛交友，更能享受其中的乐趣。心境不佳时从事这些饶有兴趣的活动，能起到缓解忧郁的作用。在家中时常因地制宜开展娱乐活动，能活跃家庭气氛，密切家庭成员之间的关系。 |
