| 美国一位医生根据他的行医经验，写了一本名叫《天天都过好日子》的书。书中说：“每个人体内都有人所共知的，最有助于身体健康的力量——就是良好情绪的力量。”人都有情绪反映，如同人都有影子一样。情绪是一种能源，可以使你的生活充满甜蜜和欢乐，也可以使你的生活抑郁沉闷，黯淡无光。情绪活动不仅是一种心理活动，同时还是一种生理活动。不愉快的情绪可使人体内脏和内分泌系统的功能出现不同程度的失常。 对付坏情绪每个人都有自己的常规办法，以阻止坏心情的困扰。也许你的方法是躲开坏心情，但你强颜欢笑不了多久，坏心情又出其不意地把你包围；或者你压抑着它，但这不是根本的方法，它会改头换面以另一种样子出现，搅乱你和谐平静的生活。 如何成为自己情绪的主人，首先就必须学会敢于面对坏心情，承认它的存在；其次仔细考虑是什么让你的情绪受到影响，寻找原因，如果这个原因不能解决，它将一而再、再而三地困扰着你；再次针对原因，找出解决问题的方法，分析这件事可能有几种结果，最好的和最坏的结果是什么，我可以从哪些方面得到帮助，怎样争取一个对自己最有利的结果，并立即行动起来。 如此一系列的理性思考，可以使我们获得有效的办法，来应付当前造成自己痛苦的问题。实际上，被痛苦情绪困扰的体验，在一生中每个人都会经历过。然而，心理健康的人能从中看到机遇，受到启发，在积累应对挫折的经验中得到成长。 相信能控制你情绪的人，其实就是你自己。 庄彬 |
