| 麦灵格尔认为，心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。心理健康的人应能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和愉快的心情。 人的生理健康是有标准的，同样，心理健康也有标准可循。只是人的心理健康标准不及生理健康标准那样具体与客观。那么，怎样才算心理健康呢？心理学家提出了以下１０项标准： １．充分的安全感； ２．充分了解自己，对自己的能力能作出恰如其分的判断； ３．生活目标切合实际； ４．与外界环境保持接触； ５．保持个性的完整与和谐； ６．具有一定的学习能力； ７．能保持良好的人际关系； ８．能适度地表达和控制自己的情绪； ９．有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好； １０．在不违背社会道德规范的条件下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。 了解与掌握心理健康的概念及标准，对于现代生活中忙碌的人们具有很重要的意义。掌握心理健康标准，就可以以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断，预防心理疾病的发生，保持最佳的身心状态。如果发现自己的心理状况在某个阶段或某几个方面与心理健康的标准有一定距离，就能够有针对性的通过各种心理调节方法，加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，或者通过自己的调节仍不能达到心理健康的标准，就要及时地寻求心理医生的帮助，进行心理咨询和心理治疗了。 王伟 |
