| 心理防御机制，是在人们遇到困难时，所采取的一种能够回避面临的困难，解除烦恼，保护心理安宁的方法。换句话说，由于运用了心理防御机制，免除或减轻了心理痛苦。但运用过份，就会出现病态。尽管每一个人都在有意无意地运用心理防御机制，然而这些作法，本人大多不能清楚地意识到，需要用心理分析的方法来揭露它。心理防御机制的种类很多，下面就常见的心理防御机制方法做简单介绍。 1. 压抑：就是把不能被意识所接受的念头、情感和行动在不知不觉中抑制到潜意识里去的作用。是心理防御机制最根本的方式。例如，一位中年妇女的独生女死于车祸，她非常痛苦。一段时间以后，她把这不堪忍受的情绪抑制到潜意识中去，却表现出把车祸的事“遗忘”了。 2. 否定：把引起精神痛苦的事实予以否定，以减少心灵上的痛苦。例如，小孩打破东西闯了祸，往往用手把眼睛蒙起来；癌症病人否认自己患了癌症；妻子不相信丈夫突然意外死亡.。 3. 幻想：指一个人遇到现实困难时，因为无力实际处理这些问题，就利用幻想的方法，任意想象应如何处理心理上的困难，以达到内心的满足。例如，一位在现实社会里倍受欺凌的少女，坚信她有一天可以遇到诸如英俊王子式的人物，帮助她脱离困境。 4. 转移：指对某一对象之情感，因某种原因（发生危险或不合社会习惯）无法向其对象直接表现时，而转移到其它较安全或较为大家所接受的对象身上。例如，一个服务员因家中一大堆烦恼问题无法解决，迁怒于顾客，服务态度极差。 5. 合理化：个人遭受挫折时，给自己找一些有利的理由来解释。虽然这理由常常是不正确的，不客观的，但本人却强调这些理由去说服自己，即用一种能为自己所接受的理由来替代真实的理由，以避免精神上的苦恼。例如，吃不到葡萄说葡萄是酸的。 6. 仿同：把一个他所钦佩或崇拜的人的特点当作是自己的特点，用以掩护自己的短处。例如，一个不漂亮的女孩子喜欢和一个漂亮的女孩子作朋友，她可以国为别人夸奖她的女友而感到自豪。 7. 隔离：把部分事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神的不愉快。最常被隔离的，乃是整个事情中与事实相关的感觉部分。如老人常不说死而说“归天”、“长眠”等。 8. 抵消：是指以象征的事情，来抵消已经发生了的不愉快事情，以补救心理上的不适与不安。例如，按我国习惯，过阴历年时不要打破东西。万一小孩打破了碗，老人则赶快说“岁岁平安”。 9. 升华：人原有的行动或欲望，如果直接表现出来，可能会受到处罚或产生不良后果，从而不能直接表现出来。如果能将这些行动或欲望导向比较崇高的方向，使其具有建设性，有利于社会和本人。例如，一位技术员失恋后发奋学习，搞技术创新，在事业上超过别人。 10. 幽默：当一个人遇到挫折时，常可以幽默来化解困境，维持自己的心理平稳。例如，大哲学家苏格拉底不幸有位脾气暴躁的夫人。有一次，当他在跟一群学生谈论学术问题时，听到叫骂声，随着他夫人担一桶水来，往他身上一泼，弄得人全身都湿透了，在场的人都很尴尬。可是苏格拉底只是一笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会下雨。”本来很难为情的场合，经此幽默，也就事情化解了。 在了解了这些心理防御机制以后，每一个人都可以试着侦察一下自己时时无意中运用的心理防御机制是哪几种。升华和幽默是成熟的心理防御机制，读者也可以在生活中多运用这些方法，以求身心健康。 （周朝昀） |
