| 高考过去了，随之而来的是对考试结果的预测和获知，以及由此带来的种种心态变化和行为表现。此时的心理调适与考试之前、考试之中同样重要。处理不好，会影响考生今后的学习、工作和生活。 成功使人快乐，失败令人痛苦。但决定苦乐感受的并非成败本身，而是本人的抱负水平和对高考的期望值，即个人的奋斗目标和对实现这一目标的可能性的估计。不少考生将人生目标确定在能否考上大学，因此一旦感到胜券在握，便认为大功告成。于是，课本、参考书、笔记统统扔掉，取而代之的是电子游戏机、游乐项目、流行歌曲等，结果是即使上了大学，也难以适应大学生活。而若高考落榜了，则认为是一场大难来临，哀叹升学无望，多年寒窗之苦付诸东流，既觉愧对师长，又恐被人看不起，不敢见人，沮丧、内疚、自责、怨天尤人、悲观失望、情绪低落，大有世界末日来临之感。以上两类考生均需自我心理调适。 首先，对高考的成败进行正确的分析，改变现有的认知偏差，提高自己的目标水平。成功了证明自己有实力，但不应自满自负，今后还需继续努力，切不可“忘形”。大学的学习、生活、人际关系还需去适应。没有正确的自我认识，盲目自大，不能容忍别人比自己强，或者以为还能靠侥幸取胜，恐怕都很难面对大学的新环境、新变化。因此，考生应当把考入大学当作新的起点，走好这“万里长征”的第一步；高考虽然失败了，但自己也尽了最大努力，此时应重新调整目标，朝符合自己兴趣和特长的方向发展，把失败这个难得的经历作为对自己心理承受力的考验和锻炼，找出问题和差距，争取在其他方面成功。 其次，若因主观努力不够，事前准备不足，考场发挥欠佳导致失败，则应重整旗鼓，树立信心，再试一次。若因过于紧张造成失败，需克服考试焦虑，因长期紧张会引起机体代谢、内分泌、神经调节等功能紊乱，影响身心健康。考试之后应松弛一下，以充足的睡眠、积极的体育锻炼、有益的娱乐活动放松大脑，恢复体力，以便明年再战。必要时，可向心理专家求助，学会科学、有效的心理调适方法，远离心理上的矛盾和困惑。顾小扬 |
