| 伍医生：您好！ 我是一名大四学生，近段时间，一直感觉很迷茫，不知道该往哪个方向走，与当初考大学时的目标明确比起来，现在的自己失去了方向，有时想起未来心里特别不好受。再有几个月我就要毕业了，而我参加考研失败，参加了许多招聘会的面试，一直到现在也都没有结果，所以心情很不好，感觉很郁闷。我该怎么办呢？ 俞×× 俞××：您好！ 如今，因即将面对新生活、新工作，心理上出现不适应症状的大学毕业生很多。究其原因，主要是理想与现实的差距较大，而产生心理上的波动。尽管大学毕业生就业难的形势大家早已熟知，低薪时代的来临也让你们已有些心理准备，但严酷的现实仍然超出了你们的想象，从而失落感增强，就像你不知道自己此时能做什么、会做什么，将来想要干什么。因为此前的人生轨迹都是家长安排好了的，一步步从小学到高中到大学，好像人人都应如此走过，一旦要自己做出选择时，反倒不知如何是好了。一般来说，目前大学毕业生对今后自己从事的工作普遍期望值较高，对薪水、工作条件要求比较高，不少人希望毕业后就能成为出入高档写字楼的白领，领取不菲的薪水，过着时尚的生活。但是实际情况往往与期望的有差距。 你应该学会调整自己的心态，把心态放平和，头脑也会逐渐清晰，再遇到问题就不会感觉一团乱，慢慢就会找到解决问题的思路。在就业问题上，要降低期望值，要明白一步到位很难，现在的状况只是一个起点，关键是看未来发展。另外，不要与同学横向攀比，只要自己比原来好就是进步。降低欲望，不要攀比物质，心情就会好。在面对激烈竞争时，要努力提高自身竞争力，不要抱怨。如果情绪波动不是很严重，可以通过调整生活方式、饮食等来调节自己的情绪，恢复到正常状态。比如可以多照射阳光、适当增加一些户外活动；将居室的灯光调得更明亮些，保证晚上、阴天时房间内都有足够的光源；适当补充一些高热量、高蛋白、富含维生素的食品，同时应多补充纤维较多的蔬菜；保证有充足的睡眠；少吃辛辣等刺激性食品；多看一些积极向上的文学作品，不要看那些悲观、失望以及内容有失恋、亲人去世等悲哀情节的作品。但如果经过一段时间还没有好转，一定要求助于专业心理医生。 伍医生 |
