| 人生不如意处常有，在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你是如何让自己心理快乐呢？有的人选择了酗酒纵情，自我麻醉，一厥不振。而有的人却能笑对挫折，一团和气。那么如何能让自己在不如意时快乐起来呢？下面的几种方法不妨一试。 精神胜利法 这是一种有益身心健康的心理防御机制。你不防用阿Q 的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。难得糊涂法 这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上“糊涂”一下。无疑能提高心理承受的能力。避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不扰乱，遇烦恼不忧，以平和的心境对待种种生活紧张事件。 幽默人生法 这是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑济，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。 宣泄积郁法 宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不防与好朋友倾诉；也可以进行一项你所喜爱的运动；或大声喊叫，在有些城市就有这样的场所，在里面你可以尽情的喊叫，还有橡皮人等供你任意捶打。 音乐放松法 当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不防试着做一次心理“按摩”…倾听着一首首轻音乐，想象着高山流水，蓝天白云，那时焦虑烦躁的心情自然而然就会变的放松起来。让自己快乐就是让家人快乐，就是让你和朋友一起快乐，快乐的心情可以更好的学习工作，愿每个人在不如意时尽快摆脱烦恼，快乐生活每一天！ 储昕 |
