| 随着社会的进步，“抑郁”这个词越来越多的被人们提起，如果当抑郁降临到你的头上，如何正确的面对它呢？心理医生温馨提示你：运动是抑郁自救的基础。如，外出散步，写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的可供选择的运动。 活动对抑郁病人的益处主要体现在： ①活动能够使人感觉变好。由于活动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。 ②活动能减轻疲乏感。因为长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。 ③活动有助于找回自信。通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。 ④活动改善了人的思考能力。通过活动，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。 在进行活动的过程中，要贵在坚持。另外一个需要注意的就是，若通过活动，而抑郁情绪依然存在，甚至加重，就需要到专科医院及时就诊，服用相关的药物，并加以矫正。 昕云 |
