| 奥运会已经圆满的结束了，我国体育健儿以51枚金牌荣居榜首，许多金牌得主都由衷的感谢他们的心理辅导员，可见心理与运动有很密切的关系，但对于我们老百姓来说，运动还可以改变你的不良性格，运动心理学研究证明，有针对性地进行体育锻炼，是克服心理障碍，培养健全人格的有效心理训练方法。 1、孤独、怪僻：假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那就选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体运动项目，这会帮助你慢慢地改变孤僻的性格，逐步适应与同伴、同事的交往。 2、腼腆、胆怯：如果你感到胆子小，做事怕担风险，容易脸红，怕难为情，那应参加游泳、溜冰、滑雪、单双杠等活动项目。这些活动有助于人们克服害怕摔倒、跌痛等胆怯心理，以勇敢、无畏的精神战胜困难、越过障碍。经过一个时期的锻炼，你的胆子自然会大起来。 3、优柔寡断：如果你觉得自己时常犹豫不决，办事不够果断，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、跳高等体育活动。在这些活动中，任何犹豫、徘徊都会延误良机，造成失败。因此，多进行这些项目的体育锻炼能培养你果断的性格特征。 4、急躁、易怒：倘若你发现自己遇事容易急躁、感情容易冲动，那就应多参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行等缓慢而需要有耐心的活动项目。这类体育活动能帮助你调节神经、增强自我控制能力、稳定情绪，可以使易急躁、易冲动的弱点得到改善。 5、缺乏信心：如果你老是担心自己完不成工作任务，对自己缺乏信心的话，那就选择一些跳绳、广播操、跑步等比较简单、易做的体育项目。只要你坚持锻炼，自信心一定会逐步增强。 储昕 |
