抛弃不良情绪，做个美丽孕妇(续)—我的心理咨询日记
发布时间：2016-05-03
| 对于和小丽一样的孕妇如何抛弃不良情绪，做个快乐美丽的孕妇呢？
首先，孕妇应当相信自己，树立战胜困难的决心。碰到不顺心的事，可以告诫自己：不要急，不要怕，不要生气，相信自己能行。其次，参加适当的社交活动，交些乐观的朋友，使自己的情绪得到积极的感染，并从享受友情中得到满足。再次，心情不愉快时，可与丈夫或好友倾诉，为自己减压。或是参加一些自己喜欢的活动，如听音乐、郊游等，使情绪由焦虑转向快乐。孕妇还应该做些适量的活动，如散散步、做做操，一方面可增强体质，为孩子的出生做好准备，另一方面也可减轻紧张情绪，使心情变得舒畅。最后，孕妇还可不时购买一些喜欢的小饰物或衣服打扮自己，为自己增添一点亮丽，使自己保持良好的心境。
另外，丈夫及其他家庭成员要多关心、照顾、体贴孕妇，使其在妊娠期心情舒畅，充满乐观情绪。总而言之，孕妇要尽量营造一个良好的心境，可以听听喜欢的音乐、看看喜欢的书报，想想未来宝宝的可爱模样。同时不要过多地食用巧克力、甜食、肉等，因为过多地食用这些食物可使血中地儿茶酚胺水平升高，从而出现烦躁不安、爱发脾气、容易伤感等不良情绪。
从得知怀孕的那一刻起，你的体内就发生着奇迹。你应该感到骄傲和喜悦，感到你自己是奇迹的一部分，提醒自己你的经历是独一无二的。尽管在你之前有数百万个妈妈在怀孕，可你是唯一怀着属于你自己的小宝宝的那个人！你的一切感觉会变得十分美好，同时全世界也开始察觉到，你的腹中正孕育一个小生命。
最后，祝愿所有的孕妇都能抛弃不良情绪，做个美丽孕妇，育出健康宝宝！
（孙金荣
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