| 一般来说，青年学生在高考前的各种心理和躯体不适，是由于心理紧张造成的，这种情绪紧张主要来源于两个方面：即自身的和周围的环境（学校和家庭）。因此，如何防治还要从这些方面着手。 考生：改弦易辙，矫正认识 现代心理治疗十分重视人的认识对情绪和行为的影响，例如著名的心理医生艾力思指出：人的认识直接影响情绪，错误的或不现实的认识（或观念），会导致异常的情绪反应，进而产生各种躯体和心理症状。如果矫正了认识，就能改善情绪反应并消除症状。 那么，应当怎样思考才能既正确反映客观事物，又不会破坏心理平衡呢？这对考生来说，首先应该改变对高考本身意义的看法。应充分认识到高考和其他考试一样，不过是又一次对考生现有的知识水平以及运用这些知识解决问题的能力测试。事实也说明，考试成绩并不因为你很重视就特别的好；恰恰相反，过分重视，成绩反而下降。再有一点，应当认识到，“上大学固然是成才的一条途径，但并不是唯一的途径”。 教师：着眼心理，积极引导 对高中毕业班的学生，不少老师重视“双基”（即基本知识和基本技能）多于重视心理，对学生的心理需要的关心是不够的。有些老师往往将学生主动要求增加作业量看作是学习积极性高的表现，当然，不可否认这是好的一面，但是也不能否认存在另外一种可能性，即学生对自己所掌握的知识和技能缺乏自信，希望通过不断地做习题来证实，并以此消除心理上的不踏实感。其实，在这个时候，他们真正需要的不是几道练习题，而是心理上支持和鼓励。在国外，当学生前来求教时，心理医生和教师们首先帮助他们纠正对考试的种种不现实的想法，使他们客观地、适当地分析自己，并制订出恰当的目标；同时还利用一些情绪放松技术帮学生有效地抑制紧张；此外，老师们还给他们提供有关应付考试的技巧等。 家长：加强联系，积极配合 要求家长加强和学校、老师的联系，经常了解并及时反映学生的心理和生理的情况；此外，家长要帮助和鼓励孩子养成自我管理的能力和合理的作息习惯。 王德林 |
