| 伍医生： 多年以来，失眠的痛苦一直困扰着我，每夜我只能睡三五个小时，躺在床上翻来覆去始终不能入睡，用了很多方法都不行，数数字数到了一万也没有睡着，天天担心夜里会睡不好觉，心里烦极了，怎么办呢？ 王×× 王×× 睡眠是人体的重要生理功能之一，个人对睡眠的需要差异很大，所以对睡眠时间没有统一的标准，而是依赖人体对睡眠的心理和生理的需要。另外，随着人的年龄增长，所需的睡眠时间也逐渐减少。因此，判断是否失眠，主要靠主观的体验和感觉。笼统地讲，只要本人长期对睡眠不满意，并且由此引起个人焦虑、紧张、烦燥或抑郁，那么就属于失眠症，需要医生的帮助。您的情况也是如此。 在临床上，失眠症是极为常见的，在英国每4人中就有一人诉“睡不好”，而在美国则每3人中便有一人有类似主诉，由此可见失眠的发生率之高。失眠症的主要表现是失眠，其常见形式为入睡困难、睡眠不稳、睡眠多梦或清晨过早醒来等。造成睡眠时间不足，醒后无轻松感。其次，睡眠差引起的情绪不良也是失眠症的表现之一。病人日夜关注睡眠的问题，易烦躁，情绪沮丧，注意力不集中，记忆力下降，思考欠敏捷和灵活，工作能力减低；由于情绪不稳，也容易与别人发生矛盾，造成人际关系不良，甚至出现适应困难。 睡眠的治疗主要有以下几个方式：1、心理治疗。指导患者找出影响其睡眠的可能因素，消除焦虑和恐惧情绪。2、自我训练及催眠。通过自我放松达到情绪轻松、肌肉松驰的状态，如运用放松训练、生物反馈治疗。3、药物治疗。综合应用上述方法效果较佳。 伍医生咨询热线：7207262（白天） 7207247（晚间） |
