| 伍医生： 我是一名高二学生，高中的学习生活应当是紧张而又热烈的，可我现在怎么也无法像过去那样安心学习。初中时我是那么单纯、充实，把学习知识当作我的全部。那时我把自己安排得既充实又轻松，每一次考试我都积极认真地对待，这种努力给我以愉快感，老师同学都夸我聪明。我感受着这种快感，慢慢地觉得我是超凡脱俗的。我把别人夸我聪明当成了我的全部。进了高中以后，我的感觉不同了，那是一所重点中学，在第一次考试中，成绩不够理想，我隐约感到了同学们对我的讽刺，我非常痛苦，以后常常如此。不知道为什么，渐渐地我上课注意力不能集中，总是想着这样那样的问题，自己也知道上课不能分心，那些问题也不必在上课的时候去思考，但怎么也排除不掉，我想去控制住它，也想让自己不烦恼，但是，越想排除问题反而更多。现在，不论白天晚上头脑都不闲着，像放电影一样想着各种事情，真是烦透了。请问如何才能控制住自己呢？ 何某某 何某某： 感到控制不住自己的思想和情绪，同时又觉得非控制住不可，这几乎是所有有心理障碍的人都有的经验，也是心理冲突中最为常见的形式。其实，我们每个人都曾经有过分心和烦恼的时候，即便是精神健康的人也并不能完全控制住自己的思想和情绪。假设有这样一个人，他能随心所欲地完全控制住自己的思想和情绪，在他头脑里思考的都是自己必需的，绝对没有烦恼，死亡对于他等于不存在，这人岂不神了，人世对于他岂不成了天堂？事实上根本不可能！从心理学的角度来看，问题的关键并不在于出现不愉快的情绪或思想，而在于非控制住它们不可的自我强求。这等于自己给自己出难题，自己跟自己过不去，矛盾的双方长期纠缠，不断增强最终无法摆脱。与此相反，承认人是有弱点的，接受自己，宽容自己，不要强求非把某种思想与情绪马上消灭掉，才有可能解除你的症状。 伍医生 心理咨询热线：７２０７２６２（白天）、７２０７２４７（晚间） |
