| 老年人由于生理变化和社会生活环境改变，使心理活动和个性特征出现老年人特有的变化，以自然为中心，固执、多疑，情绪不稳等，容易产生各种心身疾病。心身保健需注意以下六个方面： １．保持愉快的情绪。情绪与各内脏器官的生理变化有着密切的联系。长期的不愉快情绪，有害于心理健康，降低机体免疫力，促发多种心身疾病。 ２．积极治疗躯体疾病。许多老年人患各种慢性疾患，均可影响心理健康。因此，到了老年，应作定期体检，发现疾病宜及时治疗。对待疾病，首先要有坚强的意志，在精神上要压倒疾病。 ３．坚持学习，参加力所能及的社会活动。不断地学习新知识，可增加个人修养，更好地理解现实，使个人心理适应社会发展，在精神上有所寄托；并且拥有一技之长，会减轻失落感及空虚感。 ４．参加体育活动。生命在于运动，体育活动可增强心肺功能，增进神经内分泌调节功能，增强免疫力；体育锻炼有利解除精神紧张，焦虑，有助于睡眠，提高乐观情绪。 ５．家庭及生活调节。家庭与老年人联系最密切，是老年人生活的基础。家庭成员之间关系的融洽、和谐与否可直接影响老年人的情绪。 ６．培养个人兴趣，陶冶情操。为了使老年生活丰富多彩，应培养广泛兴趣，琴棋书画或种花种菜等有利于身心健康的爱好，可使人心情舒畅，从中获得无穷的乐趣，保持乐观的情绪。 风 |
