| 焦虑、烦恼人人都会遇到，关键是你能不能做到心理平衡。具有“小事烦死了、大事办不了”性格的人，容易焦虑、烦恼。 焦虑本是正常的心情反应，一旦反应过分，会有三个方面的表现：１．情绪改变。最轻的是担忧：有的学生不大习惯在大庭广众中讲话，有的学生一到考试就紧张，为此而担忧自己能不能考取某重点学校……重的是害怕：有的学生害怕在小组会上发言，为此而心跳、发抖，甚至回避。最重的表现是惊恐：非常的恐惧，瞳孔扩大、脸色发白、出汗，严重的还会昏厥。高考时，有的学生因紧张把３看成８而做错考题；有的学生当试卷发到桌上，眼前一片漆黑，这是“紧张性黑蒙”；有的学生遇到难题而昏厥倒地，称为“考场性昏厥”。这些都是焦虑造成的后果。２．运动上的表现。轻的是小动作增多：有的学生发言时频频卷自己衣服的下边，或抓头弄耳或咬铅笔，甚至手摆脚抖，或四肢肌肉在跳动。重的是不能静坐：站也不是、坐也不是，甚至会出现激越症状，拉头发，头撞墙。３．植物神经系统（注：管我们心跳、内脏的蠕动等的神经为植物神经）：与肾上腺素能系统相关。肾上腺素分泌增多，会导致心跳加快、血压升高，呼吸急促，甚至呼吸困难，严重的有窒息感；胃部不适、腹痛或腹泻，便泌或尿频；出汗、脸色潮红或发白；竖毛肌收缩（鸡皮疙瘩）。由于肾上腺素是兴奋能神经介质，会导致失眠。 期待性焦虑是在特定环境下焦虑。一个人面对即将发生、与切身密切相关、前途未卜的生活事件，易产生“期待性焦虑”。“分离性焦虑”是指一个人为他所熟悉的环境、心爱的人与其分离时所产生的焦虑反应。如考取大学后上学二个月左右特别想家而焦虑不安、上课注意力不集中……当一个人的自我完整性受到破坏（如截肢）或受到威胁时所产生的焦虑反应称为“阉割性焦虑”。焦虑烦恼还会削弱我们的内分泌功能及免疫机能，导致自身抵抗能力的下降，为此易罹患躯体与身心疾病。有一位教授，出国前未查出高血压，到国外由于研修任务重，外语未能完全过关，环境亦适应不了，十分焦虑烦恼，无法胜任工作，要求回国，而单位鼓励他务必坚持，结果该副教授更加睡不好、吃不下，最后患高血压性忧郁自杀身亡。由此可见教育方式与心理卫生的关系是多么重要。（四） 林其根 |
