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让“心”轻松一点

发布时间：2016-05-03

１．不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内； ２．对他人期望不要过高，避免失望感； ３．排解愤怒情绪，以免失态和后悔； ４．作必要的妥协和让步，以免小题大做； ５．离开刺激源，避免刺激加剧； ６．找知心朋友，倾诉心声，以减轻心理压抑； ７．为他人做好事、善事，以免孤独； ８．一段时间只集中精力干一件事，以免事务过多给自己造成精神压力； ９．不要处处与人竞争，以免精神过度紧张； １０．扩大人际交往，避免孤陋寡闻； １１．自娱自乐以避免烦恼郁积。

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