| １．对自己不苛求。有些人把抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼；有些人对所做的事情要求十全十美，往往因小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。如果把目标和要求定在能力范围之内，懂得欣赏自己取得的成就，心情自然就会舒畅。 ２．对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己！ ３．不要处处与人争斗。有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。 ４．暂离困境。在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决问题的办法。 ５．适当让步。处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。 ６．找人倾诉烦恼。生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。 ７．帮助别人做事。助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以体现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。 ８．积极娱乐。生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。 ９．知足常乐。不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 辉斋 |
