| 伍医生： 现在天气越来越热了，每天工作很忙，家里的事也多，心里比较烦。家人说我最近脾气大了，而且每年夏天都是这样。经这么一提醒，我回想起来确实如此，天气闷热，心情不好，能讲两句话时决不讲三句话，而且表现得不耐烦的样子，影响工作和生活，这是夏天造成的吗？如何调整呢？ 徐 某 徐同志： 气候变化不仅可影响人们的生理功能，而且还影响情绪，改变人的精神状态，其中气温对人的情绪影响最大。通常人在20℃—22℃的情况下，心情舒畅，18℃—20℃时工作和学习效率最高，当环境温度超过34℃时，不仅使人大汗淋漓、酷暑难受，而且心情烦躁，人体内的电解质代谢产生障碍，影响大脑神经活动，从而产生情绪和行为方面的异常，易产生过激行为，习惯称之为“情绪中暑”。 “情绪中暑”主要是高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，加上出汗过多，人体内的电解质代谢障碍，影响大脑神经活动，从而产生情绪和行为方面的异常，主要表现为心烦气躁，好发脾气，思维紊乱，行为异常，对事物缺乏兴趣，尤其是一点儿小事便大动肝火。“情绪中暑”对人的身心健康十分有害。另外，气温是由人体去感受的，烦躁不安的人对温度的升高变化尤为敏感，越烦躁越感觉到酷暑难忍，这里还存在一个恶性循环的机制。因此古代夏季养生学倡导：“调息静心，常如兆雪在心”，人们常说的“心静自然凉”就是这个道理。保持恬静的心态，可令你心情愉快，凉快宜人，那种燥热感也会随之“隐退”了。伍医生 |
