| 伍医生：您好！ 夏季来临，酷暑当日，人们在生活与工作之中似乎火气都变大了，为了一点儿小事就非要吵个不停。老人也变得很敏感，这种现象是否因为高温天气造成的？如何解决？ 韩×× 韩××：您好！ 医学心理学研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，大约有18％的人会出现情绪、心境和行为异常。特别是中老年人容易出现浮躁不安。有人将其称之为“夏季情绪中暑”。主要有以下三种表现：1、情绪烦躁，思维紊乱，爱发脾气，常因微不足道的小事与家人或同事闹意见。2、心境低落，对任何事情都不感兴趣，觉得日子过得没劲。3、行为苦怪。常固执地重复一些行为动作，容不得别人反对，否则就大发脾气。现代医学研究表明，夏季情绪障碍的发生与气温、出汗、睡眠时间和饮食不足有密切关系。当环境气温超过30℃、日照时间超过12小时，情绪障碍率明显上升。 在炎热的夏季，要尽可能增加睡眠时间，当环境气温达到或超过33℃时，要控制体育活动的量。以免造成体能消耗过多，有损身体新陈代谢。此外，不要轻易减少饮食量。夏季体能消耗增加，应适当增加营养。为避免电解质代谢紊乱，在出汗多时要适当补充盐，因为盐的摄入量不足，可使人产生疲倦、乏力、头昏、恶心等一系列症状。因此补充盐分就显得很重要。补充盐分最好的办法是多喝一点咸汤。 伍医生 |
