| 认知心理学告诫人们，当一件事发生之后，决定人们会如何做的关键因素通常并不是事情的本身，而是人们对事情究竟如何“认知”、如何“归因”。心理学家常这样说：“人最大的敌人，就是自己”。因为心理学家相信，人们在成长的过程中，或因环境文化方面的因素，或因自我的特殊经验，会逐步形成一些属于自己的“建构”（即为一种思想、观点，人们用它来解释自己的经验），这些建构往往成为规范自己、判断他人或认识世界的重要依据，人们常因错误地“看”待事情，导致错误地“做”出事情，而自己却浑然不知。那么人们到底该怎样“看”呢？ 一、剖析自己的“信念”。深入剖析自己的“信念”，哪些信念是自己所以为“是”的，哪些信念是自己所以为“非”的。找出自己的错误信念，反省自己的“习惯性思维”，建立新的思维架构，以求不断成长。 二、学会有利的“归因”。很多人常常喜欢将成功归因于“运气”，而将失败归因于“能力不足”；有人喜欢将成功归因于自己，失败归因于他人、环境、条件等；也有人认为别人的成功是“环境、运气好”，亦或对别人的失败大加挞伐，认为是别人能力差。这些不恰当的归因模式不仅于己有损，而且也于人有害。 三、多看积极的“一面”。多看事情的光明面及人的优点，就比较会以活泼、期待的心迎向未来，而不会觉得万物万事令人厌烦，天下虽大却无藏身之处了。 四、运用鼓励的“话语”。常向自己说“打气”的话，有实证上的神奇效果，不断的自我激励是十分有益的，“自我预言”的实现多少阐释了这种观点的实用性。 储昕 |
