| 伍医生：您好！ 春节长假过去了，大家将重返工作岗位，忙忙碌碌的一年又要开始。特别是初三、高三的学生马上进入最后冲刺阶段。可以说每个人的心理负担都很重，怎样才能让我们保持良好的心态，充分发挥自己的能力呢？ 杭×× 杭××：您好！ 生活中我们能够发现个人的心理素质具有基础性，也就是说心理健康的人才能充分发挥自己的能力，当我们面临困难的时候尤为突出。另外，许多疾病的发生与心理因素有关，心理素质的好坏也直接影响到疾病康复的进程。在今天，生活节奏明显加快，人际关系也相对变的复杂，导致精神紧张的因素也越来越多，许多人因此而出现迷惘，甚至出现精神异常。因此，培养一个健康的心理，对于预防疾病的发生，促进疾病早日康复，有着十分重要的意义。以下几点值得大家注意： （1）要有自知之明：对自己的优缺点有比较客观地认识，选择合适的生活目标，不要因为力不能及而长期焦虑和不快。要善待自己，爱护自己，不要妄自菲薄。 （2）要能够面对现实，适应环境：生活总是复杂和多变的，社会也充满了困难和挑战。因此，应该以现实为基础来进行自我设计，自我调整，使个人与社会协调一致，不要好高骛远。 （3）建立良好的人际关系：不要郁郁寡欢，自我封闭，应主动参与社会活动，热情坦诚与人交往，消除孤独感和自卑感，获得安全感和自信心。 （4）要劳逸结合：专心学习、热爱劳动都是美德，但是也应该注意劳逸结合，不能超负荷运转。人的心理也需要紧张与松弛的调节。 （5）善于解脱：要善于积极主动的调整自己的生活方式。特别是在生活或工作中遇到困难和挫折的时候，要及早的从中解脱出来。 伍医生 |
