| 现在，心理咨询已越来越被人们接受了。当人们出现心理问题、情绪困扰或行为问题时，便会想到"去看心理咨询门诊"。可心理咨询的效果却不尽相同，有的人效果显著，有的人则不太理想。那么，怎样才能提高心理咨询效果呢？ 一、咨客本人要有心理咨询的愿望。心理咨询是以语言沟通为基础，这种沟通是建立在咨询者对医生的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此，是不会情愿地谈及真实的自我，咨询效果会受到影响。 二、咨询者不必担心谈话的内容外露。心理医生工作的原则之一是为咨客保密，有些咨客因有这种担心，咨询时往往隐去某些问题，不利于医生做出诊断和提供帮助。还有些心理问题或疾患需要有关人员同步参与咨询，如孩子的问题父母参与，婚姻问题夫妻参与。 三、咨询者最好有自助意识。心理治疗则需医患双方配合和努力，在治疗中病人的地位越是突出，效果也就越明显。例如口吃、强迫症等，医生只是指出矫治的方法，"路"还得病人自己去"走"。有些心理问题由来已久，有的已形成潜意识的心理变异。要消除这种状态，就要克服困难，战胜"自我"。例如强迫症、恐怖症患者在做系统脱敏行为矫正时，每取得一些点滴进步，都要经历一次常人难以想象的痛苦。此时意志和毅力起着决定性的作用。所以，前去咨询者要有积极参与的心理准备。 四、咨询者勿急于追求效果，欲速则不达。许多心理问题病不是通过几次心理治疗就能解决问题的，有时经过治疗后会有明显好转，但不等于彻底解决问题。所以，在进行心理咨询前要有适当的心理准备。心理问题、心理疾病不是一天两天形成的，它可能是多种原因造成的。比如人际交往障碍，有的咨客出现障碍的原因是因性格偏内向、口吃、怕别人讥笑、拒绝与人交往引起，咨询时首先要打破这一循环链，使咨客改变自身对口吃的认识，消除紧张焦虑情绪，学习与人交往的方法技巧。这是一个积累的过程，并不是短期就能达到的。 五、理解咨询的时间限定。咨询一次约60分钟，若时间长、内容多，不便于咨询者清晰地理解接受主要问题的核心部分。心理咨询和心理治疗是通过医患间的语言交流、传达信息进行的。心理问题需要宣泄、转移、疏导等心理治疗，医生与病人的谈话，看似平淡无奇，其实里面有心理机制在起作用。所以，要有"医患谈话是治疗"的心理准备。 周朝昀 |
