| 新春佳节是我们中华民族的重大传统节日，辛勤劳作了一年的人们开始关注自己的家庭，关注亲情，关注友情，关注自己内心的那份迟到的温馨。 每逢重大的节日，就有重大的心理特点。在这份“重大”的背后，你累吗？你的压力大吗？你有自己的节日心灵空间吗？你能利用重大的节日调节自己的身心健康吗？你能利用节日的快乐释放自己的情感和压力吗？你感觉自己的节日很紧迫吗？朋友，让我们用积极快乐的心态一起度过这个快乐、祥和的 “春节”吧。 1．合理安排生活，培养多种兴趣 人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排节日生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，改善人的抑郁情绪。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不快乐的心情。 上班族要抓紧时间自我调节，补充睡眠，合理饮食，也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。上班后，一旦出现某些症状也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡替身，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。一般来说，一两周后就可以恢复。 老人更应多注意休息，儿女也要多加关爱。老年人要在春节期间保持平日的作息时间，如果入睡困难，可适当服用一些牛奶等帮助睡眠的食品，继续保持晨练、健身等活动，调整心态，多参加有益身心健康的活动。年老体弱者，最好不要做远距离的长途旅行。 2．适当改变环境，使心理宁静 人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，安逸的环境更易引发心理失衡。而新的环境具有挑战性，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。 在春节长假里，走亲访友、去健身、听音乐、读书……都是很好的休闲方式，可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。一个身心健康的人不但应当会工作，更应当会生活。节日健身应注意的是自我保护与调适，比如不要把健身日程安排的过满，以免使自己过于紧张；注意及时休息，及时补充体能。 需要提醒大家：年底保持一颗平常心，还春节本色的功能定位――休闲、调节心态、增进感情。对工作、生活的一些得失也不必太在意，制订计划时要量力而行；对亲情、人情要有正确认识，孝敬父母是应该的，但不要把这作为强加给自己的负担，只要心意到了就行；家在外地的人，春运回家前要注意休息，不要过分紧张，有条件的话可在乘长途车时定时起身活动一下，减轻旅途带来的疲劳。另外，我们鼓励那些害怕过年的人，“拿出勇气来，给自己一些时间、空间”，让快乐、积极的心态陪伴你，与快乐健康同行，一起过一个顺心、如意的春节。 清心 |
