| 在现代社会中，几乎我们所有人都会时不时地感到孤独。有研究表明，大约80%的人承认，自己时常会有孤独感。对于大多数人来说，这是一种转瞬即逝的感觉。但大约有四分之一的人会体验到孤独感长期伴随其左右。而长时间的孤独感所带来的后果，远不止于情感方面的悲伤。近几十年来的研究发现：长期经历孤独感的人，会对其身体造成某种伤害。如社会联系很少的人更容易患上普通感冒；羞于社交的艾滋病人对治疗艾滋病药物的反应较差。与社会隔绝的妇女，其乳腺癌后死亡的机率更大。孤独感强的人患心脏病的可能性更大，睡眠通常不好，其患上老年痴呆的几率是社交活跃的同龄人的两倍。 那么，怎样才能摆脱孤独呢？ 首先要调整好自己的心态。多去把握和体味人生的价值和意义，努力提高个人品味与修养，积极找寻生活中、工作中的趣味和爱好。其次，多一些自信，多一些宽容，多一些理解，多一些爱。只有这样才能融入这个社会、才能交到更多的朋友、才能摆脱自己的孤独感。第三，交几个真正的知心朋友。扩展自己的生活面、社交圈和朋友群，在播撒爱的同时一定会收获更多的爱。朋友，摆脱孤独吧！你会发现世界是美好的、生活是灿烂的。你我都应该珍惜并过好每一天。 周宏辉 |
