| 顺利渡过更年期 更年期是生命周期中从中年向老年过渡的阶段，是生育能力由旺盛走向衰退的时期。女性更年期为45～55岁，男性则为50～60岁，由于个体逐步走向衰老，身体各器官和各组织都发生退行性变化，功能和代谢上也产生相应的改变，其中尤以性腺功能的减退更为明显。 在更年期，个体第二性征将逐步退化，生殖器官慢慢萎缩，其他与性激素代谢相关的组织也随之退化。对女性来说，在卵巢分泌激素减少的同时，下丘脑、垂体和卵巢之间的平衡关系也发生了改变，因而产生了丘脑下部和垂体功能亢进，表现出自主神经系统功能紊乱等一系列症状，如面部潮红、出汗、头痛、眩晕、肢体麻木、情绪不稳定、小腹疼痛、心慌、失眠、易怒，甚至多疑等。以上症状因人而异，可以多种多样。学者们统称这组症状为妇女更年期综合征。在男性，性器官逐渐萎缩，性功能也出现由盛到衰的变化过程，主要表现为性功能减退、伴有自主神经功能障碍为其鲜明特征的一系列症状，也常表现出心烦易怒、情绪不稳等变化，在医学上这组症状称为男性更年期综合征。 更年期综合征是由个体的生理内分泌改变引起的，另外家庭、社会地位及复杂的心理社会因素，也参与了整个病理过程，对更年期综合征所出现的时间和反应的程度都有重要的影响。 更年期是每一个体生命过程中必然经历的一个阶段。它的出现居于自然生理现象，任何人都无法抗拒。但是由于更年期的个体心理比较脆弱和不稳定，容易发生心理障碍和器质性疾病。因此，在更年期个体应更加注意心理卫生和保健工作。首先，对进入更年期的个体应加强宣传和教育，使其明白更年期的到来是符合人生客观规律的过程，使处于更年期的个体以科学的态度、正确认识对待这种生理的变化，消除其顾虑，减少思想负担，消除不必要的紧张、焦虑和恐惧情绪对进入更年期的个体很重要。同时，应避免或尽量减少对其不必要的刺激，让其保持精神愉快、心情舒畅，这将有利于减轻或消除其不舒适的感觉。个体对于躯体的不适感，应及时就诊，做到无病放心、有病早治和及时调理，及早预防器质性疾病的产生。个体应注意心理卫生保健，合理安排时间，劳逸结合，维护良好的人际关系。个体应扩大交往，坚持体育锻炼，顺利地渡过生命历程中的这一转折期。 董晓星 |
