| 现代生活节律快，竞争力强，人们的烦恼越来越多，胸中的“火气”会越积越多，久而久之，会使心理失衡，影响身心健康，故适度“发泄”是心理调节方法之一。如何“发泄”，是一门学问，以下建议或许能助你“一臂之力”。 一、向亲友倾诉。培根说得好：“最能使人心神健康的预防药就是朋友的忠言和规谏。”当你烦恼忧虑时，向亲友倾诉内心的痛苦，可以获得较多的劝解、安慰和同情。 二、借“笔”消怒。这是一种文字“发泄”方法。在你受气之后，可利用你手中的笔，把它记下来，尽情地一“书”而发。 三、不妨痛哭一场。痛哭也是一种自我心理救护措施，使不良情绪得到宣泄。 四、巧用“转移”法。做一些自己爱做的事情，使劣性情绪得以转移，这是“发泄”的升华。 五、在运动中放松自己。体育运动不仅可以强身健体，而且有消解不良情绪的效用。 风 |
