| 〔伍医生信箱〕 伍医生：您好！ 我是一名中学生，想到马上要参加高考很紧张，担心考试时不能充分发挥水平。平时我的睡眠很好，倒头便睡，等到了大考的几天，想到还有很多功课没有复习好，越想事情越多，结果晚上怎么也睡不着。我用数数字的方法让自己早点入睡，试过几次但一点用处都没有，数到一万也没有睡，这样会不会对我考试产生很大影响？ 钱×× 钱××：您好！ 面临重大的考试，我们都会有一定程度的紧张焦虑。失眠就是心里太紧张所致。如果能学会放松，把考试看轻一些，便会减轻心理负担，睡眠自然也会改善。如果硬睡睡不着，不如静静地躺着休息，不要过多去想考试的事情。即使晚上睡不好，也不要着急，第二天考试，一上考场，考生往往会头脑依旧清醒，考试还能顺利进行，发挥也不错。这种现象在我咨询的过程中就遇见很多。所以千万不要对失眠过于担心，本来睡眠差一些并没有多大影响，倒是对失眠的焦灼不安非常有害。因此凡事顺其自然，不可过分要求，避免造成心理压力太大。试想平时成绩差的同学，睡眠再多，精神再好，也不会在考试这几天产生奇迹，所以要相信自己的潜力。 伍医生 每逢周二、四下午2:00－4:00， 咨询热线：7207247 7906161 心理医生与您网上有约。（www.wtsyy.cn） （顾小扬2005－05－28） |
