| 有一年轻女性来门诊咨询，她为爱上一个有女朋友的男孩而痛苦。起初她心中有苦闷时常向那男孩倾诉，男孩总是能百忙中陪她，听她倾诉心中的烦恼，劝慰她。后来她渐渐的觉得自己喜欢上他，经常主动打电话约他，经常发短信息给他，发一些暗示自己喜欢他的信息。男孩明确告诉她，他已有女朋友，并不爱她，也不会跟她谈恋爱。她说，她不想影响他与他女朋友的关系，只想做他朋友，但男孩拒不答应。她不能控制自己的感情，男孩越躲着她，她越想找他，甚至去男孩的单位，最后连一般朋友都做不成。现在她很后悔，也很苦恼，故来咨询。 此女性已陷入单相思的烦恼之中，为摆脱此烦恼，建议采取以下方法： 1．要认清自己是单相思，他有女朋友，他对你只是一般朋友的关怀，自己只不过是因为自己心情不好，经常向他倾诉而移情与他，故要认清现实，斩断单相情丝。 2．必须认识到恋爱是男女双方的两厢情愿，自己对对方产生了不现实的期望或不可能得到回应，就要及时对自己单方面的思恋加以否定，及时跟他保持距离。俗话说，强扭的瓜不甜。爱情是不能强求的，更不能去乞求。 3．距离和时间可以冲淡对他的感情。与他保持距离，记住不要再与他约会或打电话或发信息，清理与他相关的物品，停止对他的关心。如果暂时还忘不掉他则很正常，这需要时间，距离和时间可以冲淡一切。 4．多参加一些户外活动。此时可以看看电影、旅游，使自己的注意力由对方转移到其他生活方面，消除自己的烦恼。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。 5．多参加一些社会活动。社会交往有助于摆脱目前的困境，认识一些新朋友也有助于转移自己的注意力。 6. 做一些你真正关心或感兴趣的事，从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你由于单相思而失去的欢乐。 7. 寻求心理医生的帮助。单相思者常常陷入极其难堪、苦闷和烦恼的境地，不仅影响学业、事业，而且影响身心健康。这时应找自己的亲戚朋友倾诉一下心中的烦恼和痛苦，以减轻自己心灵上的负荷。如果这些方法对自己都无效时，可以象前面的女性那样寻求心理医生，及时从单相思中解脱出来。 张玉梅 |
