| 症状一： 关闭真实生活大门，独自缩在虚拟的网络世界里冲浪，用电子同伴代替人际交流与沟通。 第一招： 对网瘾者来说，就是把电脑扔到马桶里冲走也无济于事，因此在生活中应合理、平衡地使用因特网。积极参加其它活动，多与人交往，将自己压抑的情绪通过正常的人际交流途径宣泄出来，体验现实人际交往的成功，建立自信。 症状二： 饱食终日，不注意运动整天泡在网络世界里。 第二招： 建议做些松驰肌肉的保健操，多活动四肢、腰、颈和背部，以减轻疲劳。可每周做3-4次增氧健身运动，每次20-30分钟慢跑，散步、骑自行车效果也不错。在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，这些都有益于电脑操作者的身体健康。 症状三： 网上情人，破坏了现实生活中夫妻间的亲密关系。 第三招： 如果你发现了这种来自网上的威胁时，请反思一下，你的伴侣从网上得到的是否正是你们现实生活里所缺乏的。 症状四： 用眼过度导致视力减退。 第四招： 建议每隔半小时，便向远处眺望一会。电脑显示屏幕的顶线，应与眼睛在同一个水平线作为标准。可多眨动双眼，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效，还可用缓解视力疲劳的眼药水。至于要彻底消除眼部疲劳，最有效的方法当然是适当的休息。 症状五： 出现了驼背。 第五招： 操作电脑时应保持正确的姿势，座椅的高度要适当，腰要挺直，使用直背椅子，桌面高度要适宜，电脑的显示器中心与胸部大致在同一水平线，屏幕与眼睛相距约40－60厘米。 症状六： 沉溺于黄色网站，陶醉于网络色情内容。 第六招： 认真检讨一下自己的所作所为，及早离开精神鸦片，如果传播和下载将会受到法律制裁。对待青少年儿童，教师和家长要积极加以教育、引导，加强对孩子的精神关怀，进行平等的交流沟通，去了解他们的内心世界，了解孩子所需所想，加强其自制能力，开展正常的性知识教育，对于孩子在成长过程中出现的性生理现象和性困惑，给予必要的教育和讲解，以消除青少年对性的神秘感和性心理苦闷。 晓心 |
