| 在如今快节奏的现代生活中，社会交往日益增多，社会交往的成败往往直接影晌着人们的升学就业、职位升降、事业发展、恋爱婚姻、名誉地位，因而使人承受着巨大的心理压力。由此产生焦虑情绪，造成心神不宁，焦躁不安，严重影响其工作和生活。 有的人做事急于求成，一旦不能立竿见影地取得所谓成功，就气急败坏；有的人认为自己的表现不够出色，被别人“比了下去”，丢了面子，于是就自责，自渐形秽，产生羞耻感；还有的人以为做不好事情都是自己的责任，自己太笨，认为努力与回报不平衡，便埋怨社会不公平。长期处于这种心态下的人容易产生“社交焦虑”，最主要的表现就是不再愿意与人交往，回避一些社交场合，甚至愿意独自一人待着。那么，怎样才能克服“社交焦虑”呢？ 1.不要“看着别人活，活给别人看”，要问一问自己的生活目标是什么？我是谁？我是不是每天有所进取？学会正确认识自己，愉快地接纳自己，以自我评价为主，正确对待他人评说。 2.在社会交往中，让自己坦然、真诚、自信、充满生命的活力，充分展示你的人格魅力，就会赢得成功。 3.锻炼人际交往中的亲和力。世界已经进入了合作的时代，学会“人合百群”是新世纪社会交往的要求，应摒弃“物以类聚，人以群分”和“酒逢知己千杯少，话不投机半句多”的陈旧观念。 4.活得积极自主，潇洒自在，为自己寻求快乐，焦虑、烦躁等消极情绪对于解决任何问题无济于事，还要学会心平气和、乐观、勇敢、自信，是克服焦虑的精神良药。 洪辉 |
