| 伍医生：您好！ 我这个人常常会为一些琐事烦躁、愤怒，我自己也知道这样不好，但一生起气来就控制不了，听说生气的时候听音乐是一种好方法，即人们通常说的音乐疗法，是这样吗？ 赵×× 赵××：您好！ 音乐疗法是调节与控制不良情绪的一种方法，是用音乐陶冶性情、调整心境的自我心理保健法。音乐治疗历史悠久，古埃及乐师演奏音乐平息神怒以驱除病魔；古希腊学者则认为音乐疗法是"把灵魂作为媒介来给予肉体影响的一种心理疗法；而在中国，音乐自古就是养生治病的良方。音乐通过其音调能影响人的情绪，早在古希腊时代就为人所注意。他们认为E调安定、D调热烈、C调和爱、B调哀怨、A调高扬、G调浮躁、F调淫荡。古希腊的哲学家和科学家亚里士多德就推崇C调，认为C调最宜于陶冶情操。音乐疗法的实施环境应清雅宁谧，舒适美观，光线柔和，空气新鲜，以使人精神愉快，情绪安定，渐入"乐境"。 音乐疗法所选乐曲应因人因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选择不同乐曲，注重整体调节。一般讲性格抑郁的人，宜听旋律流畅优美、节奏明快、情感欢乐的一类乐曲，如《流水》《黄莺吟》《百鸟朝凤》《步步高》《喜洋洋》等；易焦虑的年轻人，宜听旋律清丽高雅、节奏缓慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲，如《平湖秋月》《雨打芭蕉》《姑苏行》等；易激怒的人，宜听旋律优美、恬静悦耳、节奏婉转一类的乐曲，如《春江花月夜》《平沙落雁》《塞上曲》等；而有失眠现象的患者，则应多听节奏少变、旋律缓慢、清幽典雅的乐曲，如莫扎特的优雅宁静的《摇篮曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》等；忧郁烦恼时可以听《蓝色多瑙河》、《卡门》、《渔舟唱晚》等意境广阔、充满活力、轻松愉快的音乐；情绪浮躁时可以听《小夜曲》等宁静清爽的乐曲。音乐疗法除了采用人工谱写的乐曲外，还可以利用自然界中益于身心健康、具有康复作用的音响，如雨声可以催眠，鸟鸣可以解愁等。每个人都可以根据自己的情绪状况，选择适合的音乐来调节自己的情绪状况。 伍医生 每逢周二下午2:00－4:00、周六晚上7：30—9：30心理医生与您网上有约。（www.wtsyy.cn） 咨询热线：7207247 7906161 （董晓星200７－０9－26） |
