| 伍医生： 我是一名大三的学生，父母在前不久遇交通事故而突然去世，这太意外了，我失去最亲的人，老师同学们都来安慰我，但我不需要他们的怜悯，我一个人常常流泪至半夜，我该如何承受突如其来的悲痛，心理学上有没有什么好方法？ 小刘 小刘同学： 得知你遇到丧失亲人的消息，我心中非常难受。从心理学的角度来说，人们对丧失的反应通常都会经历如下五个心理反应的过程：（1）否定期：一个人得知事实，典型的反应可能是：“不，那不可能是我。”可能会出现情感麻木，否认丧失亲人的事实； （2）愤怨期：有些人会自责，后悔自己没有救亲人，有些人会愤怒，对灾难感到非常生气，“为什么是我呢？”常有敌意、愤怒、嫉妒、怨恨等情绪；（3）相持期：人们在此期会自欺欺人，希望通过努力而找“第二次机会。”或希望好的行为而得到奖赏。（4）抑郁期：有些人会出现情绪低落，不愿意见人，什么都不想干，对什么都没有兴趣，夜间噩梦，失眠等；（5）恢复期：屈服于丧失, 接受现状，开始适应新生活。 在处理丧失的过程中，可有以下一些心理自助方法：（1）对于每位丧亲者而言，出现以上的心理反应是正常的，因此不必过度紧张自己的反应。（2）尝试表达哀伤、自责、愤怒等情绪。可以哭泣、向他人倾诉、写日记等，这些方式都有利于情感的表达。（3）可以寻求亲戚和朋友的帮助和支持，向他们表达自己的需要，让大家一同分担悲痛。（4）若如上反应持续时间超过半年或者过于强烈，则应寻求专业人员的帮助。 伍医生（叶青） |
